De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid. Maar er zijn meer redenen om te gaan hardlopen;
- Door regelmatig hard te lopen vergroot je jouw uithoudingsvermogen. Bij 3 maal in de week hardlopen zal je conditie flink vooruit gaan. Heb je wat minder tijd? Loop dan minimaal 2 maal per week, dan behoudt je je opgebouwde conditie.
- Betere spier conditie, sterkere pezen en banden zijn ook een resultaat van regelmatig hardlopen.
- Hardlopen is goed tegen stress en dus goed voor het mentale gestel. Het is bewezen dat hardlopen een goed medicijn tegen depressiviteit en andere angststoornissen is.
- Hardlopen verlaagd de bloeddruk en cholesterol gehalte. Dit komt omdat er een betere doorbloeding tot stand komt en dat de hartslag wordt verlaagd.
- Hardlopen is de beste manier om gewicht te verliezen of om het op peil te houden
- Wil je een betere nachtrust? Ga dan lekker naar buiten voor een loopje.
- Ook is uit recent onderzoek gebleken dan sporten (en dus ook hardlopen) migraine voorkomt, net zo goed als medicatie daarvoor.
- Daarnaast is hardlopen (sporten in het algemeen) goed voor mensen met astma (COPD), het versterkt de long spieren zodat er beter en makkelijker adem kan worden gehaald.
En boven dit alles, je kunt het overal en altijd doen. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar juiste hardloopschoenen!
Ik zie je dinsdag en zaterdag!
