Afsluitende 3 kilometer loop 21 april 2018

De "afsluitende" 3 kilometer van de voorjaarsclinic van Start to run Leeuwarden.

Om 9.30 uur was het het al aangenaam warm. Een aantal lopers kwam in vrij warme kleding bij 'de hokjes' maar ontdeed zich al snel van 1 of meerdere laagjes kleding. Eddie en Roelof (laatstgenoemde als invaller voor Yldau die examen in Groningen moest voor haar opleiding als looptrainer- en geslaagd uiteraard!-) waren vroeg uit de veren gekomen om het parcours uit te zetten. Thiadlinde was namens Fysio 058 weer aanwezig voorafgaande aan de training. Dank weer voor jullie support Fysio 058. Wij hopen weer op jullie steun te mogen rekenen komend najaar!

 

Normaliter loopt ook Start to Run Kollum mee met de afsluitende 3 kilometer in de Groene Ster maar door omstandigheden kon dat helaas niet bij deze voorjaarsclinic. Om 9.40 uur begonnen we met de warming-up. Veel hilariteit bij de spelvormen. Daarna een 'zenuwplasje' (hoewel daar bij de meeste lopers geen sprake meer van was) en richting start bij de cafetaria.

Iedereen liep prima en wat erg knap is, volgens ons is er niet gewandeld! Uiteraard is de een wat sneller dan de andere, maar zoals we inmiddels van elkaar weten is niet van geen enkel belang. Lekker lopen en genieten staat echt voorop! Niet iedereen had 7 weken geleden verwacht na de clinic 3 kilometer achter elkaar te kunnen hardlopen. Voor velen was het een PR (Personal Record). Geweldig!

Na afloop bleven we uiteraard weer koffiedrinken.

Maar zoals eerder besproken gaan we na deze afsluitende 3 kilometer door met de clinics. Hieraan zijn geen kosten verbonden! Wij vinden het erg leuk om iedereen te helpen naar de volgende stap; de 5 kilometer. Iedere week zal één van de Start to Runtrainers aanwezig zijn. Zelfde tijd en zelfde plaats.....maar geen koffie en thee. ook de huiswerktrainingen op dinsdag gaan tot die tijd gewoon door.

Wij trainen in ieder geval de komende weken tot Loop Leeuwarden door. Daarna kun je, zoals aangegeven, komen trainen bij Loopgroep Leeuwarden.

We kregen afgelopen zaterdag wel de vraag wat het programma is, als je een keer niet kan komen trainen. Voorheen ontvingen jullie van Start to Run (Atletiek Unie) een mail met het schema. Onderstaand een schema van de trainingen die op zaterdag kunt aanhouden (mocht je de komende zaterdagen niet mee kunnen trainen). 

·         Zaterdag 1 : 11 - 16 - 5 - 5 minuten

·         Zaterdag 2 : 12 - 17 - 5 - 5 minuten

·         Zaterdag 3: 12 - 20 - 6 - 4 minuten

  

Na ieder blok 2 minuten rust (actief wandelen).

Mocht je op dinsdag of zaterdag een keer niet kunnen trainen en je gaat zelf een blokje om, dan kan afstandmeten je daarbij misschien helpen. Via deze site kun je gemakkelijk terug zien hoeveel kilometer je hebt gelopen of een route kan bepalen van het aantal kilometers wat je graag zou willen lopen. Niet iedereen heeft een horloge die dit kan weergeven of loopt met een smartphone.

Op Afstandmeten.nl kan je heel makkelijk routes maken. Door in te zoomen op de omgeving waarin je wil lopen en markeringen te zetten, kan je links bovenin zien hoeveel (kilo)meter het is. Je kan je routes ook opslaan, zodat je ze later nog eens terug kan zien.

Op de site bij foto's (rechts) vind je meerdere foto's van de leuke afsluiting van 21 april. 

Fijn dat jullie hebben genoten (wij van jullie) en prachtig dat de meeste lopers doorgaan met deze fijne sport.