De afsluitende 3
km.....tenminste afsluitend voor wat betreft Start to Run maar zoals bekend
gaan we door!
Een beetje druilerig
weer maar de dagen hiervoor had het flink geregend en nu was het vrijwel droog.
Eddie was al vroeg
aanwezig om het parcours uit te zetten. Dat was wel even schrikken. Op bepaalde
onverharde stukken was het het drassig/modderig en vrij glad.
Klokslag halftien
hield Eddie het openingspraatje. Hij stelde Jelle van Loopgroep Kollum voor die
de tijdklok ter beschikking stelde. Eerst schrok iedereen toen hij werd
geintroduceerd als beoordelaar van de KNAU. Om 9,40 uur begonnen we met de
warming-up. De aanwezige toeschouwers moesten nog een halfuurtje wachten voor
het spektakel begon. Daarna een 'zenuwplasje' en richting start bij de
cafetaria.
Iedereen liep prima en
wat erg knap is, is dat er niet is gewandeld! Uiteraard is de een wat sneller
dan de andere, maar zoals we inmiddels van elkaar weten is niet van geen enkel
belang. Lekker lopen en genieten staat echt voorop! We blijven aandacht vragen
voor de techniek, ook de komende weken want hier is nog wel vooruitgang te
boeken.
Na afloop bleven we
uiteraard weer koffiedrinken en was er een traktatie van de de volgende dag
jarige Lydia. Monique nam het
initiatief voor het vormen van een whatsapp-groep. Goed gedaan!
We kregen afgelopen
zaterdag de vraag wat het programma is, als je een keer niet kan komen trainen.
Voorheen ontvingen jullie via Start to Run (Atletiek Unie) een mail met het
schema. Onderstaand een schema van de trainingen die je op zaterdag kunt
aanhouden (mocht je niet mee kunnen trainen):
o Zaterdag 24 oktober: 12 - 12 - 8 minuten
o Zaterdag 31 oktober: 10 - 15 - 6 - 4
minuten
o Zaterdag 7 november: 11 - 16 - 5 - 5
minuten
o Zaterdag 14 november: 12 - 17 - 5 - 5
minuten
o Zaterdag 21 november: 12 - 20 - 6 - 4
minuten
o Zaterdag 28 november: 10 - 25 - 8
minuten
- Na ieder blok 2 minuten rust (actief wandelen).
Mocht je op woensdag
(huiswerk door Eddie, hij bepaalt hiervoor het trainingsprogramma) of zaterdag
een keer niet kunnen trainen en je gaat zelf een blokje om, dan kan
afstandmeten je daarbij misschien helpen. Via deze site kun je gemakkelijk
terug zien hoeveel kilometer je hebt gelopen of een route kan bepalen van het
aantal kilometers wat je graag zou willen lopen. Niet iedereen heeft een
horloge die dit kan weergeven of loopt met een smartphone.
Op Afstandmeten.nl kan je
heel makkelijk routes maken. Door in te zoomen op de omgeving waarin je wil
lopen en markeringen te zetten, kan je links bovenin zien hoeveel (kilo)meter
het is. Je kan je routes ook opslaan, zodat je ze later nog eens terug kan
zien.
Nogmaals gefeliciteerd met jullie
prestatie en tot spoedig ziens.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten